Løbetræning er for alle



Løbetræning er for alle, hvad enten du er ung, gammel, motionist eller seriøs løber. Vi træner på distancerne fra 800 m og op til maraton. Gruppen består af kvinder og mænd i alle aldre. Nogle træner meget med op til 7 træningspas på en uge, mens andre "nøjes" med vores 2-3 gange ugentlige fællestræninger. 

Er du nysgerrig på livet i en løbeklub? Du er velkommen til at deltage i en gratis og uforpligtende træning og mærke stemningen! Der er ikke behov for tilmelding.?

Holdene

More run   

Vi træner på distancerne fra 800 meter og op til maraton, og gruppen består af både kvinder og mænd. Nogle træner meget og ofte med op til 6 træningspas på en uge, mens andre “nøjes” med vores 3 ugentlige fællestræninger. 
Træningen foregår i 4 undergrupper med tilknyttet træner.
Grupperne er delt ind efter en 5000m løbetest:

Gruppe 1: 18-22 min på 5km
Gruppe 2: 23-27 min på 5km
Gruppe 3: 28-32 min på 5km

Herudover har vi en gruppe 4 hvor man følger sit eget træningsforløb eller blot mødes til løbefællesskab. 
 
Du skal kunne løbe mindst 10 km, og har muligvis målsætninger om både halv- og helmarathon, samt at træne struktureret for at øge dine præstationer. 

Har du lyst til at vide mere så kontakt trænerne eller mød op til en gratis og uforpligtende træning. 


Fast run

IK Hellas Elite er for den seriøse konkurrenceløber inden for mellem- og langdistanceløb. Vi lærer om elitens træningsmetoder, deltager i konkurrencer og DM-stævner, træner målrettet og efter træningsprogrammer, vi har et højt motiveret træningsmiljø og der er et godt og socialt samvær i gruppen.

Hvis du:

  • Er god til at løbe?
  • Har lyst til at konkurrere?
  • Har lyst til at prøve kræfter med både cross-, landevejs- og baneløb?
  • Er kvinde, og kan løbe under 12:00 på 3000m, eller er mand, og løber samme distance under 11:30?


Kan du svare ja til alle ovenstående spørgsmål, så er IK Hellas Elite måske noget for dig???

I IK Hellas Elite vil du:?

  • Møde højt motiverede træningskammerater.
  • Lære om elitens træningsmetoder.
  • Få hjælp til at sætte nye mål med et professionelt og individuelt træningsprogram.
  • Blive udfordret på alle parametre af betydning for din præstation i konkurrence.

Har du lyst til at vide mere så kontakt trænerne eller mød op til en gratis og uforpligtende træning. 

Gratis løbetræning

Kan du løbe 10 km, så bør du komme forbi IK Hellas og opleve vores fantastiske træning og sammenhold.

Kom forbi vores torsdagstræninger! Vi tilbyder træningsprogrammer til alle niveauer, fra nybegyndere der sigter mod 5 km til erfarne løbere jagtende personlige rekorder. Nysgerrig på livet i en løbeklub? Du er velkommen til at deltage i en uforpligtende træning og mærke stemningen!

IkHellasForsideRydforsidenarrangement_05.jpg


Tidspunkter

Hvis du har lyst til socialt samvær og struktureret træning, så skal du være velkommen til at deltage i vores løbetræning.??Der er mulighed for fællestræning på følgende dage fra klubhuset på Hyrdehøj Stadion:?


Tirsdag  kl. 17.30
Torsdag kl. 17.30 
Lørdag   kl. 9.00
Søndag  kl. 9.30


Medlemsfordele 

Som medlem af IK Hellas, får du adgang til en lang række attraktive medlemsfordele, der gør din oplevelse både sjovere og mere givende.

Træning sammen med andre. Man kan fremad se, at de har været udset til at læse, at der skal dannes par af ligheder.

Sociale begivenheder. Oplev hyggelige stunder med fælles spisning, julehygge og mere sammen med dit hold.

Medlemsrabatter. Få 10 % rabat på køb af tøj og udstyr hos SNOWFUN i Roskilde, inklusive klubtøj fra IK Hellas.


Bliv medlem
Hold i dag

Nyheder

Sponsorer

Instagram